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內容簡介

一本讓你少奮鬥十年的成功勵志書

  100年來,哈佛畢業生一直堅信的成功理念——逼自己走向優秀!

  只有試過才會知道。不論是繪畫、生物還是金融,如果你不去嘗試做你自己喜歡做的事;如果你不去追求你認為最有意義的東西,你一定會後悔的。
 
  你們一定要記住,我們對你們寄予的期望,儘管你們覺得不一定能實現它們,但那也要記住,它們是非常重要的,因為它們是指引你們人生的北極星,讓你們到達對自己和世界有意義的地方,生活的意義由始至終都是自己創造的。

  這所備受世界關注的學校,一直以來每個人都是好學求知的,所以大家期待我的演講能給你們傳授指揮。今天,我站在這個講壇上,穿得像個清教徒牧師。這身裝束可能會把我的許多前任校長嚇壞了,還可能讓英克利斯和考特恩父子出現在如今的「泡沫派對」上。但是現在,我們齊聚在這裡,這是一個屬於真理、追求真理的時刻。

  在這裡,我當校長還不到一年時間,而你們已經求學四年;我認識大四一個班的學生,而你們認識三任校長。所以,智慧從何談起呢?或許,我們可以用哈佛法學院教授們隨機提問的方式,你們提問,我來回答,讓我在接下來一個小時的時間裡回答你們的問題。

  那麼現在,就讓我們把這個畢業典禮想像成一個問答式的環節,你們來提問。「福斯特校長,我們在哈佛苦讀四年是為了什麼?生活的意義又是什麼?福斯特校長,從你大學畢業到現在四十年了,你肯定學到了很多東西吧?」

  在過去得這一年裡,你們一直對我提出問題,讓我回答,只是你們為題的範圍太小。我也一直在思考,該怎麼樣回答,還有你們提問的動機,這是我非常感興趣的。

  在紐約,高薪、讓人無法拒絕的企業,有趣的工作,能與朋友一起享受生活。有許多理由都可以解釋這些選擇。可能你們中的一部分人,本來就決定過這樣的生活,起碼在一兩年之內。另一部分人則認為先要利己才能利人。儘管如此,你們還是問我,為什麼要走這條路。

  金融業、華爾街和「招聘」已經變成了這個兩難困境的標誌,這代表著很多問題,其意義要遠比選擇一條職業道路寬廣、深刻。在某種時刻,這些是你們所有人在不同時間會遇到的問題。當你從醫學院畢業並選擇專業方向,是選全科家庭醫生還是選皮膚科醫生;當你在獲得法學學位之後,要選擇的是去一家公司工作還是做公共辯護律師;當你在「為美國而教」進修兩年以後,要決定是否繼續從事教育。你們之所以擔心,是因為你們既想活得有意義,又想活得成功;你們很清楚,你們所受的教育是讓你們不僅為自己,為自己的舒適和滿足,更要為你們身邊的世界創造價值。而現在,你們必須想出一個方法,去實現這一目標。

  我聽過你們在談論現在面臨的種種選擇,所以我知道你們對成功和幸福的關係感到非常的煩惱,或者更準確地說,該如何定義成功,才能使它產生並包含真正的幸福,而不只是金錢和名望。你們擔心經濟回報最多的選擇,可能不是最有意義或者是最令人滿意的。但你們想知道自己到底應該怎樣生存。不論是作為藝術家、演員、公務員還是高中老師,你們要怎樣找到一條通向新聞業的道路?在不知道多少年之後,完成了研究生學業和論文,你們會找到英語教授的工作嗎?

  你們可能喜歡投行、金融或諮詢,它可能就是你的最佳選擇。也許你們和我在柯克蘭樓吃午飯時遇到的那個大四學生一樣,她剛從西海岸一家知名諮詢公司面試回來。她問:「我為什麼要做這行?我討厭坐飛機,我不喜歡住酒店,我不會喜歡這個工作的。」那就找個你喜歡的工作。要是你在醒著的時間裡超過一半都在做你不喜歡的事情,你是很難感到幸福的。

  但是,最重要的是,你們問問題,既是在問我,更是在問你們自己。你們在選擇道路的同時又質疑自己的選擇。你們知道自己想要什麼樣的生活,只是不確定自己所選的路到底對不對。這是最好的。這也是,我希望,從某種程度上說,我們的錯。

  對你的生活進行反思,思考自己怎樣才能好好地生活,想想怎樣對社會有用:這些也許就是人文教育傳授給你們最寶貴的東西。

  人文教育就是要求你們自覺地生活,它賦予你尋找和定義自己所做的事的內在意義的能力。它使你學會自我分析和評判,讓你從容把握自己的生活,並掌控其發展路徑。正是在這個意義上,「人文」才是名副其實的liberare ——自由。

  它們賦予你開展行動、發現事物意義和作出選擇的能力。通向有意義、幸福生活的必由之路是讓自己為之努力奮鬥。不要停歇。隨時準備著改變方向。你們一定要記住,我們對你們寄予的期望,可能你們覺得不能實現它們,那也要記住,它們是非常重要的,是指引你們人生的北極星,讓你們到達對自己和世界有意義的地方,生活的意義由始至終都是自己創造的。

  我迫不及待地想知道你們將來會變成什麼樣子。一定要經常回來,告訴我你們過得如何。

作者介紹

作者簡介

韋因


  中西貫通的心理學和成功學專家,曾多次探訪哈佛大學,在潛能開發、時間管理和職業規範等方面有多年的研究,同時是500強企業最受歡迎的職場金牌教練之一。

目錄

序一 在醒著的時間裡有所追求
        ——哈佛校長Drew Gilpin Faust的期望    004
序二 為什麼你還不夠優秀?    012

PART 1 優秀是逼出來的
生命並不漫長    026
等待很容易讓人迷茫    031
年輕的你,有無限的可能    035
做最優秀的自己    039
和時間來一場賽跑    043
你的效率決定成就    047
年輕,就可以浪費時光嗎?    051
為成功加快腳步吧    055

PART 2 沒有人能代替你成長
成功的前提是成長    060
思考是強大的第一步    064
不要再癡迷於遊戲了    068
責任是成熟的標誌    072
告別依賴,才有成長    075
疼痛的反面是進步    079
別人無法永遠推動你前進    083
你的主見很重要    087
別人的意見也很重要    091

PART 3 畏懼無法讓你解決問題
越讓人恐懼的事,越值得戰勝    096
克服恐懼的步驟方法    100
不逃避就是初步的勝利    105
相信自己能夠解決問題    109
勇敢是成功者的通行證    112
消除對失敗的擔憂    116
你出錯了,那並不可怕    120
不下水,你永遠學不會游泳    123

PART 4 不要小瞧自己的能量
每個人都有無限潛能    128
自信是釋放潛能的金匙    132
信念是一種無形的力量    136
沒有目標的船,哪也去不了    140
讓目標驅動你的生活    144
積極的心態會幫到你    148
暗示自己,你能做得更好    152
清除思想中的負能量    156

PART 5 學習的能力是訓練出來的
你是一流的學習者嗎?    162
「好玩」是最好的老師    166
我建議你多問自己一些問題    170
讓你的短板變長    174
專注是所有成就的基石    178
哈佛的字典裡沒有「畢業」    182
更新你的知識儲備    186
隨時隨地都可以學習    190

PART 6 改掉壞習慣,做最優秀的自己    195
不要「放縱」自己    196
誘惑的背後隱藏著「毒蛇」    200
懶惰是失敗者的「溫床」    204
雜亂無章的人總陷入被動    208
攀比會讓自己徹底迷失    212
習慣拖延的人只能原地踏步    216
你不是藝術家,無需追求完美    220
不願分享,就無法得到    224
當你放鬆之時,能量即流失    228

PART 7 奮鬥,然後成為哈佛NO.1
今天的奮鬥決定未來    234
離開你的「安樂窩」    238
多晚開始都不算晚    242
跨過阻擋你的那道欄    246
發揮你的天賦才叫「酷」    251
不要渴望被讚美    255
讓自己多一點自制力    259
不妨多一點偏執狂精神    265
 

詳細資料

  • ISBN:9789865971748
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 272頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:>

內容連載

Part1 優秀是逼出來的
 
生命並不漫長
 
每次到哈佛,我都會看到這樣的畫面:年輕人們在校園裡匆匆走過,圖書館裡到處是安靜的、埋頭苦讀的人。在北美的其他大學校園裡,我見過無數的年輕人,把時間用在談情說愛、社交遊戲和享受生活上,但在哈佛,絕大多數的人正在珍惜當下的時光,在互相競爭地去汲取知識。
 
我知道現在的社會裡,大多數的年輕人都有一個想法,那就是生命如此漫長,要慢慢來,要學會享受生活。但在哈佛,人們最為普遍的認識是「生命並不漫長」,甚至是極為短暫的。
 
雷滋•坎菲爾德,我在哈佛裡見過的最刻苦的孩子,多屆獎學金獲得者。他每天的生活是三點一線的:教室、食堂、圖書館。雷滋每天早上五點鐘起床看書,然後去上課,在餐廳吃完午餐後便到圖書館裡泡上一天。直到晚上一、二點鐘才回到宿舍,每天只睡三、四個小時。
 
在週末沒有課的時候,雷滋除了看書學習以外,就是參加各種社團活動。在寒暑假,雷滋會到公司裡去做實習。按照他的話說,「到社會上學習也是一種學習」。
 
我問雷滋,難道你一定要把時間安排得這樣滿嗎?
 
雷滋笑嘻嘻地說:「是的,我已經習慣了,而且我還會把表撥快五分鐘呢。」
 
「哦?你為什麼那樣做?」我好奇地問。
 
「因為我想提前完成手上的事情,無論做什麼,這樣讓我感覺很好。」
 
我點了點頭,心理暗暗地佩服他。
 
他突然問起我一個問題:「韋恩先生,你不覺得生命太過於短暫了嗎?」
 
「為什麼你會這麼認為呢?」我吃了一驚。
 
「因為事實如此啊!」雷滋斬釘截鐵地說:「您看,我算了一筆帳,人的一生能夠創造價值的時間大概就是進入社會到退休為止的三十年,而這三十年中,每天真正有意義的時間也就八到十個小時,就算是十個小時,那麼我們一生中真正有意義的、能創造價值的時間最多也就十萬個小時,聽上去很多是吧,但是從我出生到現在已經過去了二十萬個小時,時間過得多快啊,可我現在也只是一個大學生而已。您說是這樣吧?」
 
「嗯,」我點點頭,「是這樣,這就是人生,它並不漫長。」
 
「所以,我想珍惜我在大學裡的每一天,最有限度的利用好時間,只有這樣,在我真正進入社會之後,我能在同樣短暫的時間裡創造更多的價值,實現我的創業夢想。」雷滋充滿自信地說。
 

 

 

 

健身是一項神奇的運動,它能讓你身體健康狀況變得越來越好,不僅如此,還能塑形減脂,幫你塑造完美身材。健身與不健身雖然在短時間內很難看到兩者的區別,但是,多年以後你就會發現天差地別。 把一個健身多年的人和一個長期不運動的人放一起,一眼就能認出哪個人健身。是的,健身就是這麼神奇,給你帶來的改變實在是太多了! ... 剛開健身一個月,你可能連跑步15分鐘或30分鐘都做不到,但是,堅持下去,3個月或者半年後,你就會發現,自己能夠跑完5公里以上並且氣不喘。 如果你堅持了健身,蛻變就會從這一刻開始。每天保持健身1小時,多年以後,你的身體素質和身材都會發生巨大變化。 ... 健身3年老手來告訴你,長期堅持健身,你到底會有多大的變化? 變化1、體脂率降低,身材明顯不臃腫了 絕大部分人健身前都擁有小肚腩、大象腿等,體脂率超標,達到25%以上,穿什麼衣服都不好看,還顯矮,所以,胖子們為了表示自己「不胖」,往往都會穿更長的衣服,把自己的贅肉包裹起來。 而健身後的你,體脂率會下降,身體的基礎代謝能力提高,能夠更快速的分解多餘脂肪,身材從臃腫變得纖瘦。能夠穿上許多好看的衣服,顏值變高,完美的身材使你更有回頭率。 ... 變化2、肌肉維度提升,身材更有曲線優美 健身3年後,你不單只知道有氧訓練的好處,你還會懂得抗阻力訓練和力量訓練的好處,為了防止肌肉流失,你不在懼怕力量訓練,並且還會以將它作為自己的主要訓練內容。你的肌肉量也會慢慢提升,但是,你並不會成為肌肉怪咖,因為你懂得如何把控自己的健身強度。 同時,你還能慢慢地練出自己想要的身材,如:翹臀、腹肌、人魚線、馬甲線等,身材曲線明顯變好,肌肉變得更有彈性,皮膚更緊緻,自身魅力也隨之提高。 ... 變化3、抗壓能力增強 如今,大部分的生活跟工作的壓力是越來越大,負能量會日積月累,這個時候就需要解壓。而健身訓練,也可以說是一種釋放,是有效的釋放負面情緒的方法之一。如果不健身,那麼很大可能會選擇暴飲暴食、喝酒、熬夜打遊戲等方式去釋放壓力,這樣做換來的只會是不健康的身體與讓自己更肥胖。 堅持健身的人,每天的鍛鍊會讓你釋放負能量,保持積極樂觀的心態。經過一段時間後你就會發現,自己充滿正能量,對生活充滿熱情,變得更自信,抗壓能力明顯增強了。 ... 變化4、顏值和氣質提高 胖子都是潛力股,這句話是真的。很肥胖的人,看起來不好看,這是因為帥氣的顏值,高顏值的臉蛋被脂肪遮掩了。在生活中我們不難發現,如果你的朋友在減肥,瘦下來後的她與減肥前的她對比,顏值一定會發生改變! 當你進行健身後,隨著脂肪的減少,你就會瘦下來。你的五官會變得更加立體,顏值提高。不僅如此,氣質也會跟著提升,更有魅力了。 ... 變化5、感冒生病少,免疫力提升 在健身過程中,我們不僅能鍛鍊出完美的身材,且身體素質也得到了鍛鍊並提升。心肺功能、免疫力、運動表現能力、體能素質等都會伴隨著健身鍛鍊的時間而提升。也能讓你保持年輕的狀態,就算生病,也能夠很快恢復。 筆者親身經歷:以前有過肩周炎,並且還有腰腹酸痛的情況出現,這是由於長期久坐辦公室引起的疾病。之後,堅持了有半年的健身訓練,每天都鍛鍊自己的身體,現在這些毛病已經完全消失了,感覺整個人都輕鬆了起來。 ... 變化6、個人生活更自律 長期堅持健身的人,就必須告別紙醉金迷的生活。平時的應酬喝酒聚餐會減少,周末也不是泡酒吧或者打遊戲,而是加入了更多健康的運動,如爬山、騎行、打球等,讓生活變得更豐富精彩。 健身的人生活往往都會很自律,與不健身的人拉開差距。多年以後依然保持著好身材高顏值,與其他同齡人身材肥胖,油頭大耳的形象相比,二者的差距可不是一點點。 ... 從這一刻開始,堅持健身吧!能夠讓你擁抱美好生活與健康好身材。不要到了老年再來後悔,不如現在就行動起來,讓自己不後悔!

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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