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其他資訊
小腹凹下後，腰不疼、背不駝、漏尿的情形改善，
連胸部、臀部也變得圓翹有型！
嘗試過各種減肥方法，四肢和體重真的變瘦變輕了，
鮪魚肚、游泳圈卻依舊頑固地待在原處？
辛辛苦苦的吃藥減肥，勤上醫院治療高血壓、高血糖，
停藥後卻又馬上被打回原型？
造成你擺脫不了大腹翁、小腹婆，三高永遠降不下的元兇，其實是——「內臟脂肪」！
內臟型肥胖不但會損傷體內細胞的活性氧，導致細胞易於癌化，
更與痛風、便秘、月經不順等代謝症候群息息相關，
可說是健康與美觀的頭號殺手，
本書要告訴你擊退內臟脂肪，讓皮帶孔後退2格，腹部「明顯凹下去」的智慧與技巧！
【Part１ 身為醫師的我親身體驗成功的瘦身法】——醫生親身驗證，成功減重25kg的7大秘訣。
◎【水煮蛋減重法】：胖到手碰不到腳指甲的患者，靠零糖質的最強減重食品水煮蛋不但成功減重，還長出肌肉！
◎【香蕉優格早餐】：靠香蕉的膳食纖維整頓腸道環境，改善便秘情況，加上香蕉內的血清素可以使腦部放鬆，緩和減重時的煩躁感！
◎【納豆蘿蔔泥】：低卡路里、高蛋白質、高纖維，取代早餐，吃一週就瘦2㎏，加上蘿蔔，連不愛納豆的人也喜愛！
◎【稀釋醋】：洗完澡喝一杯，溫暖身體的「暖身瘦身法」，喝出不復胖的體質。
【Part２ 讓你成為細腰美人的瘦身法】——無負擔地瘦下來，變身纖腰美人的10大秘訣！
◎【代謝症消除湯】：藉由富含大豆營養的湯品改變體質，克服「隱性代謝症候群」。
◎【明膠果凍】：補充內臟及骨骼所需原料，附帶驚人的美膚效果，養成年輕水嫩的肌膚。
◎【豆渣餅乾】：豆渣有助排便順暢，還能使腸道環境正常化，加上飽足感十足，讓你瘦得超有感！
◎【凹凸有致瘦身法】：一天做一次，只要40秒，不但腰部變細，胸部和臀部也變挺了，連帶解決腰痛、尿失禁等惱人問題！
【Part３ 實現平坦小腹的飲食小撇步】——實現吃很多小腹依然平坦的12個飲食撇步！
◎【清腸排毒湯】：用好吃的東西填飽肚子就是淨化的訣竅！用富含膳食纖維的穀粒刮除腸道內的老廢物質，幫助糞便成形。
◎【腰部燃脂排毒湯】：排除水氣滯留在體內的「濕痰」和導致免疫力偏低的「氣虛」體質，啟動燃燒體內脂肪的開關。
◎【豆渣蒟蒻素肉】：口感極似肉塊的加勒比海燒烤風！「吃著吃著，不知不覺就變瘦了」、「不會有減肥的痛苦感」。
◎【酵素飲】：將蔬果做成蔬果汁，讓酵素更好吸收，讓衰退的脂肪分解能力獲得改善！
【Part４ 利用運動、按摩和穴道刺激擊退惱人的腹部贅肉】——利用運動、動作、按摩、穴道等14種日常小動作消除贅肉！
◎【手搖鼓動作】：打太極拳之前的暖身運動之一「把手丟出去」，不但可讓腰部變細，還可以預防動脈硬化。
◎【骨盆走路瘦身法】：兩腿交互往身體內側抬高，讓肉肉的小腹變平坦，骨盆縮小，整個下半身都脫離大媽體型。
◎【火速燃脂減肥操】：一天只花3分鐘，同時消除上臂、腹部、臀部、大腿的脂肪並雕塑這些部位的曲線。
◎【卷腹運動】：一天只要做5次，改善腰痛、尿失禁、便秘、體寒症、浮腫以及疝氣的疼痛等各式各樣的不適症狀。
由皮拉提斯教練、明星健康管理師、醫院院長、營養學博士協力提供的43個凹腹小撇步，
所需的食材常見、動作簡單，不用考慮、不需器材、方法彈性，
馬上就能依自我狀況立即搭配實行，協助你告別游泳圈、梨形身材！
本書特色
◎7大瘦身秘訣+10大瘦腰秘訣+12種飲食撇步+14種日常小動作，告別游泳圈、梨形身材！
◎皮拉提斯教練、明星健康管理師、醫院院長、營養學博士各界專界人士協力提供秘訣。
◎書中食材常見、動作簡單，不用考慮、不需器材、方法彈性，馬上就能依自我狀況立即搭配實行！
- 作者： 主婦之友社 新功能介紹
- 譯者：潘舒婧
- 出版社：楓書坊 新功能介紹
- 出版日期：2017/02/03
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者傅家妤／綜合報導 藝人劉香慈在2016年初登記結婚，同年11月舉辦盛大的婚宴，一直都未有懷孕消息傳出，但她突然在13日曬出與兒子手牽手的照片，宣布自己當媽了，讓大家震驚不已。她晚間也大方公開兒子的正面照，並向兒子喊話，「我會用我的生命保護你的！」 ▲劉香慈宣布當媽了。（圖／翻攝自劉香慈臉書） 劉香慈在13日晚間曬出2張與兒子的合照，只見她躺在床上，看著鏡頭露出滿意的微笑。睡在一旁的兒子則被P成小兔子，圓鼓鼓雙頰紅潤，一雙彎月般的眼睛，笑起來與媽媽非常相似，看起來就像是個秀氣的小王子一般，模樣非常討人喜歡。 ▲劉香慈曝光兒子的正面照。（圖／翻攝自劉香慈臉書） 隨後，劉香慈也在發文中向兒子喊話，「媽咪的心頭肉，我會用我的生命保護你的～！」字裡行間透露出滿滿的母愛，讓人看了都非常感動。許多粉絲也紛紛在底下留言大讚，「寶寶好可愛！」 ▲劉香慈曝光兒子的正面照。（圖／翻攝自劉香慈臉書） 事實上，劉香慈在近半年來鮮少公開露面，1星期前出席活動被問及何時生小孩時，她還表示：「準備好了，隨時都可以。」沒想到，在13日突然曬出牽著Baby小手的照片，並稱「祝所有媽媽（跟自己）母親節快樂」，宣布當媽消息。隨後經紀公司也證實她已經當媽並轉達，「寶寶是男孩，3060公克，收到很多關心很開心，也謝謝大家的祝福。」
▲白髮蒼蒼的格朗寧被判刑入獄。（圖／達志影像／美聯社，下同） 國際中心／綜合報導 德國96歲的格朗寧(Oskar Groening)近日被德國當局裁定為前納粹分子，需入獄服完4年刑期。一名法醫認為格朗寧還具備入獄服刑的條件，因此他的高齡並沒有讓他逃過坐牢的命運。 據外媒報導，格朗寧於1942至1944年在奧斯威辛集中營工作，負責將被抓進集中營的人身上的財物轉交給納粹當局，被外界稱為「奧斯威辛的會計」。消息指出，德國政府早在2015年就判決格朗寧必須入獄服刑，但格朗寧認為自己年事已高，所以申請緩刑。 ▲格朗寧安靜聽著自己的審判結果。 格朗寧的律師說，格郎寧的身體狀況根本沒辦法入獄，法醫也未對格朗寧做過全身檢查，不應該就這樣判決他有罪。即便格朗寧未在集中營中參與過屠殺行為，德國當局還是認為他曾協助過屠殺30萬人。 德國官方表示，監獄中會提供醫療及護理照顧讓格朗寧享有人權保障。但目前為止，當局也還未下達格朗寧的入獄執行書。消息被公布後，有些民眾表示，「如果是他自己選擇這項工作的，應該讓他接受懲罰；如果他是被強迫的，政府應該原諒他。」 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲白髮蒼蒼的格朗寧被判刑入獄。（圖／達志影像／美聯社，下同） 國際中心／綜合報導 德國96歲的格朗寧(Oskar Groening)近日被德國當局裁定為前納粹分子，需入獄服完4年刑期。一名法醫認為格朗寧還具備入獄服刑的條件，因此他的高齡並沒有讓他逃過坐牢的命運。 據外媒報導，格朗寧於1942至1944年在奧斯威辛集中營工作，負責將被抓進集中營的人身上的財物轉交給納粹當局，被外界稱為「奧斯威辛的會計」。消息指出，德國政府早在2015年就判決格朗寧必須入獄服刑，但格朗寧認為自己年事已高，所以申請緩刑。 ▲格朗寧安靜聽著自己的審判結果。 格朗寧的律師說，格郎寧的身體狀況根本沒辦法入獄，法醫也未對格朗寧做過全身檢查，不應該就這樣判決他有罪。即便格朗寧未在集中營中參與過屠殺行為，德國當局還是認為他曾協助過屠殺30萬人。 德國官方表示，監獄中會提供醫療及護理照顧讓格朗寧享有人權保障。但目前為止，當局也還未下達格朗寧的入獄執行書。消息被公布後，有些民眾表示，「如果是他自己選擇這項工作的，應該讓他接受懲罰；如果他是被強迫的，政府應該原諒他。」 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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